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排列3试机号高校老师创室内操:鼓励宅家多运动 避免见面"不相识"
发布时间:2020年02月06日 21:05    排列5开奖时间:中新网排列3试机号
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图为学生在家做健身操。

  中新网排列3试机号排列3走势图2月6日电 (记者 刘玉桃)桌椅操、亲子操、有氧操等,疫情期间,西北师范大学老师居家锻炼,创编了一套室内锻炼操并制作成视频,上传网络免费供大家学习,因动作简单易学又实用受到师生喜爱。

  西北师范大学排列3学院副院长郭秀文是桌椅操的创编者之一。“一直想创编这样一套操,琢磨了很久。这次遇到疫情,就加急制作完成了。”郭秀文说,“疫情发生后,大家都在家待着,不运动,抵抗力、免疫力会有所下降,这样情况下,推出健身操,适合宅在家里的人们。”

为解决师生“居家锻炼”问题,西北师范大学老师创编一套室内锻炼操并制作成视频,上传网络免费供大家学习。
为解决师生“居家锻炼”问题,西北师范大学老师创编一套室内锻炼操并制作成视频,上传网络免费供大家学习。

  郭秀文介绍,桌椅操一共有8节,包括头部运动、腰部运动、下肢及腹部运动、小腿肌肉运动等,动作舒缓、轻柔,以拉伸为主,全部做完需要约四分钟。适合久坐人群,简单易学,老人小孩也可以做。对颈椎、腰椎、下肢力量锻炼都有好处。

  因居家环境空间所限,西北师范大学老师们选择桌子、椅子等小家具做辅助,录制了一系列桌椅操、亲子操、有氧操等“居家锻炼”视频,引导宅在家中的师生科学健身。师生们也纷纷带领家人一起在家做起运动,以免寒假不相见,开学“不相识”。

  西北师范大学学生黄鹰每天和妈妈在家练习桌椅操。“疫情发生以来,我们全家人都没有外出过,在家待着快发霉了。”她说,看到同学朋友圈发健身操的视频,觉得挺有意思的,就拉上妈妈学了起来,“不想每逢佳节胖三斤。”

图为西北师范大学学生在家拉着妈妈一起学习桌椅操。
图为西北师范大学学生在家拉着妈妈一起学习桌椅操。

  黄鹰说,虽然宅在家里,但也不能闲着,把身体锻炼好了,才能战胜病毒。

  西北师范大学学生常昕昭说,过年期间,爸爸妈妈都在做社区疫情防控工作。“我很担心他们,但不能去看他们,我得乖乖待在家里。”每当孤独烦闷时,他就在家做做操。“跟着老师学,我感觉同学老师好像就在我身边,心里也没那么害怕了。”

  为满足同学们春节在家健身需要,增强体质,西北师范大学排列3学院的同学也用心制作了5组涉及全身的健身动作。高抬腿跳、跪姿俯卧撑等,帮助大家在家锻炼身体。

  郭秀文说,大学除了传授知识,还有服务社会职能。作为老师,应该有担当、有作为。希望大家在家里动起来,身体能更加健康。等到疫情结束,大家有一个积极向上的精神面貌互相见面。(完)

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